قد يكون الإقلاع عن العادات الضارة أمرًا صعبًا. من الصعب التخلي عن العادات اليومية التي نعتقد عادة أنها مفيدة لنا ، ولكنها في الواقع تسبب ضررًا لأجسامنا. نسرد العادات اليومية التي تضر أكثر مما تنفع.
عادات يومية سيئة ضارة بصحتك
8. التوقف عن العطس
عندما نغلق أفواهنا ونضغط على أنوفنا لتجنب العطس ، يزداد ضغطنا داخل الجمجمة بشكل كبير.
ينقطع تدفق الدم إلى الدماغ ، مما يضغط الأوعية الدموية والأنسجة العصبية.
هذا يمكن أن يؤدي إلى الصداع وتلف الأوعية الدموية وحتى مشاكل السمع. لا تمنع نفسك من العطس.
7. استخدام العطور
غالبًا ما تستخدم المواد التركيبية في العطور لأنها تنتج روائح أقوى وأقل تكلفة من الزيوت الطبيعية.
يمكن أن تسبب هذه المواد الدوخة والغثيان والنعاس. يمكن أن يسبب أيضًا تهيج العين والحلق والجلد.
من الأفضل استبدال العطور بالزيوت الأساسية أو الاحتفاظ بها في غرفة جيدة التهوية.
6. استخدم الهاتف الذكي قبل النوم
يحد ضوء الليل الاصطناعي من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم واليقظة.
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الميلاتونين إلى الاكتئاب والسرطان والسمنة وأمراض القلب وضعف جهاز المناعة.
لذلك ، يعد النوم مبكرًا خيارًا معقولًا لتحسين صحتك.
5. تخزين الطعام في عبوات بلاستيكية
تحتوي العديد من العبوات البلاستيكية على مواد كيميائية صناعية ، مثل الفثالات والبيسفينول ، والتي تساعد في الحفاظ على مرونتها.
إذا تم تخزينها في صناديق بلاستيكية لفترة طويلة ، يمكن أن تتسرب هذه المواد إلى الطعام. يمكن أن يؤثر دمجهم على نظام الغدد الصماء.
من الأفضل تخزين الطعام في أوعية زجاجية أو فولاذية أو خزفية.
انتبه أيضًا للرموز أعلاه ، لأنها توفر معلومات مفيدة حول كيفية استخدام الحاويات.
4. غسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة
ينصح أطباء الأسنان منذ فترة طويلة بغسل الأسنان بالفرشاة لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام.
إذا كان ذلك ممكنًا ، فالساعة أفضل. الأطعمة والمشروبات ، خاصة الحمضية جدًا ، تؤثر على مينا الأسنان ، وكذلك الطبقة الأساسية (العاج).
تدفع حركة فرشاة أسنانك الحمض أعمق وأقرب إلى العاج. هذا يمكن أن يؤدي إلى حساسية شديدة وتلف المينا.
2. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا بشكل متكرر
يعيش عدد كبير من البكتيريا المفيدة على سطح بشرتنا وتلعب دورًا في حماية أجسامنا.
إذا استخدمنا الصابون المضاد للبكتيريا كثيرًا ، ينتهي بنا المطاف بتطهير أيدينا ، مما يخلق فرصة للبكتيريا الضارة لدخول أجسامنا.
يوصي أطباء الجلد باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا على الجروح والخدوش والجروح. لا تستخدميه لغسل يديك أكثر من مرتين في الأسبوع.
2. ارتداء الجينز الضيق
في حين أن الجينز الضيق شائع ، إلا أنه يضغط باستمرار على الجلد والنهايات العصبية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الراحة بشكل مستمر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العصبي.
كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الهواء إلى الساقين إلى الحكة والوخز ، وفي النهاية تنميل في الساقين.
1. شرب العصير الطازج
لا يعلم الجميع أن العصير الطازج مفيد لك فقط. يمكن أن يتسبب العصير في أضرار جسيمة لجسمك في بعض الحالات الطبية.
على سبيل المثال ، لا ينصح بعصير العنب للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مرضى السكري. أيضا ، تعتبر عصائر الفاكهة من المواد المسببة للحساسية القوية.
يجب توخي الحذر عند إعطائه للأطفال: أعطه بكميات صغيرة فقط ، وإذا أمكن ، استشر الطبيب مسبقًا.
اقرأ أيضا: 10 عادات تؤذي دماغك يجب أن تتوقف عن استخدامها الآن
شكرًا على القراءة ، لا تنس مشاركة هذه المقالة مع أصدقائك